چگونه شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شوند خود را با دیگران مقاسیه کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۰ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۰۴۶۵۱
همشهری آنلاین - محمد بحرینی: برای بسیاری از مردم، شبکه‌های اجتماعی به بخش مهمی از زندگی تبدیل شده است. شبکه‌های اجتماعی همیشه منفی نیستند. استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند مزایای مختلفی داشته باشد. مثل فعالیت‌های گروهی که منجر به افزایش آگاهی ما می‌شود؛ یا ارتباط با افراد دیگر و پیدا کردن حمایت‌های اجتماعی.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آمارهای سال ۲۰۲۱ نشان می‌دهد که ۸۴ درصد از افراد ۱۸ تا ۲۹ ساله و ۸۱ درصد از افراد ۳۰ تا ۴۹ ساله و ۷۳ درصد از افراد ۵۰ تا ۶۴ ساله از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند. استفاده از شبکه‌های اجتماعی در میان خردسالان نیز رایج است.
بسیاری از مطالعات در مورد ارتباط مقایسه در شبکه‌های اجتماعی و سلامت روان نشان می‌دهد که:
تعاملات منفی و مقایسه با دیگران در شبکه‌های اجتماعی باعث افزایش افسردگی و اضطراب است.
در مقابل، تعاملات مثبت و حمایت اجتماعی از طریق شبکه‌های اجتماعی باعث کاهش افسردگی و اضطراب است.
در یک تحقیق مشخص شد ۸۷ درصد از زنان و ۶۵ درصد از مردان گفتند که بدن خود را با بدن دیگران در شبکه‌های اجتماعی مقایسه کرده‌اند. همچنین کسانی که از فیسبوک استفاده می‌کنند اغلب بر این باورند که سایر کاربران خوشحال‌تر از آنها هستند.
۳۰ دقیقه استفاده کمتر از شبکه‌های اجتماعی در روز، منجر به کاهش سطح اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی می‌شود. این نتیجه‌ای است که از مطالعه‌ای در دانشگاه ایالتی آیووا با حضور ۲۳۰ دانشجو به‌دست آمده است.
مقایسه گاهی به‌صورت ضمنی انجام می‌شود و ممکن است خودمان متوجه آن نباشیم. مقایسه باعث می‌شود نسبت به‌خود احساس ناراحتی کنید، همچنین موجب کاهش احساس اطمینان در روابط و شغل‌تان شود. اگر هر یک از اینها برایتان آشنا به‌نظر می‌رسد، شما تنها نیستید. نگران نباشید چون راه‌هایی برای کاهش تأثیر مقایسه در شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان شما وجود دارد.
راه‌هایی که می‌تواند به شما کمک کند از مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی جلوگیری کنید:
۱- زمانی را برای آفلاین بودن تعیین کنید یا در روز ۳۰ دقیقه کمتر از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید.
۲- صفحاتی که خود را با آنها مقایسه می‌کنید را آنفالو کنید.
۳- به خود یادآوری کنید که «دیگران تمام زندگی من را نمی‌بینند» و «من تمام زندگی آنها را نمی‌بینم».
۴- به فعالیت‌هایی که اعتماد به نفس شما را بالا می‌برد بپردازید.
۵- به خود یادآوری کنید که همه ما زندگی و تجربیات مختلف و نقاط قوت و ضعف متفاوتی داریم.
۶- اوقات خود را با افرادی بگذرانید که به شما احساس خوبی می‌دهند.
۷- با یک روانشناس معتبر مشورت کنید.
منبع: www.betterhelp.com
کد خبر 803374 برچسب‌ها شبکه های اجتماعی روانشناسی فضاى مجازىمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: شبکه های اجتماعی روانشناسی فضاى مجازى شبکه های اجتماعی شبکه های اجتماعی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۰۴۶۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟
زیسان: مقامات امنیتی عراق می‌گویند ام فهد، اینفلوئنسر معروف شبکه اجتماعی تیک‌تاک در خارج از خانه‌اش در بغداد به ضرب گلوله کشته شد.
او به خاطر انتشار ویدیو‌هایی در حال رقص با موسیقی عراقی و پوشیدن لباس‌های چسبان و تنگ در شبکه اجتماعی تیک‌تاک معروف بود و ده‌ها هزار دنبال کننده داشت.
وزارت کشور عراق هم در بیانیه‌ای تایید کرد «زنی که در شبکه‌های اجتماعی شناخته شده است، توسط ضاربان ناشناس» کشته شده است.
در این بیانیه گفته شده است که «یک تیم ویژه» برای بررسی این حادثه تشکیل شده است.
این اینفلوئنسر سال گذشته به دلیل انتشار ویدیو‌هایی که به گفته دادگاه برخلاف «عفت و اخلاق عمومی» بود به شش ماه زندان محکوم شد.
عراق سال گذشته کمیته‌ای دولتی برای نظارت بر شبکه‌های اجتماعی و بررسی محتوای توهین آمیز و مجازات مسببین آن تشکیل داد.
tags # عراق سایر اخبار
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد